Ejercicios para obtener mayor flexibilidad

FLEXIBILIDAD

Ejercicios a realizar en día de entreno suave. Tambien como parte de entrenamiento de Técnica en periodo calentamiento. Se pueden realizar solo una sona o bien combinar 2 o 3 ejercicos de cada zona.
Realizamos de 2 a 3 series con 3 a 4 ejerecicios de cada zona; Repeticones 8 -12X , procurando llegar a la máxima amplitud de movimiento, de forma controlada, evitando las inercias y movimentos en vacio



Tobillos
                            




             



              


Hombros

                                    



                                            


Cadera